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預(yù)防甲型流感知識(shí)

時(shí)間: 2009年09月26日 來(lái)源: 作者:

一、有關(guān)預(yù)防的9條建議
1. 勤洗手,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣;
2. 睡眠充足,多喝水,保持身體健康;
3. 應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng),少去人多不通風(fēng)的場(chǎng)所;
4. 做飯時(shí)生熟分開很重要,豬肉烹飪至71℃以上,可以完全殺死豬流感病毒;
5. 避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所;
6. 咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻,如無(wú)紙巾不宜用手,而是用肘部遮住口鼻;
7. 常備治療感冒的藥物,一旦出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等),應(yīng)盡早服藥對(duì)癥治療,并盡快就醫(yī),不要上班或上學(xué),盡量減少與他人接觸的機(jī)會(huì);
8. 避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人;
9. 由于此次流行的豬流感病毒是A/H1N1型流感病毒,目前針對(duì)豬流感只有豬用疫苗,人注射普通流感疫苗不能對(duì)豬流感預(yù)防、甲型H1N1流感預(yù)防有效。
、感染后的做法
·如感不適,出現(xiàn)高燒、咳嗽或喉嚨痛,應(yīng)待在家中,不要去人員密集的地方;
·多休息,喝大量的水;
·咳嗽或打噴嚏時(shí),用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子,用完后的紙巾應(yīng)處理妥當(dāng);
·勤洗手,每次洗手都應(yīng)用肥皂徹底清洗,尤其咳嗽或打噴嚏后更應(yīng)如此;
·將自己的癥狀告訴家人和朋友,并盡量避免與他人接觸。
 家人出現(xiàn)流感癥狀后的做法
·將病人與家中其他人隔離開來(lái),至少保持1米距離;
·照料病人時(shí)應(yīng)用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子,遮蓋物使用后應(yīng)丟棄或清潔;
·與病人接觸后應(yīng)用肥皂徹底洗凈雙手,病人居住空間應(yīng)保持空氣流通。
 如自己認(rèn)為需要治療時(shí)的做法
·去醫(yī)療機(jī)構(gòu)之前,應(yīng)該首先與醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行聯(lián)系,報(bào)告自己的癥狀,解釋為何會(huì)認(rèn)為自己感染了甲型H1N1流感;
·如果沒法提前與醫(yī)護(hù)人員聯(lián)系,那么當(dāng)?shù)诌_(dá)醫(yī)院尋求診斷時(shí),一定盡快把懷疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知醫(yī)生;
·去醫(yī)院途中,用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。
三、生活起居預(yù)防
  (一)“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”,及時(shí)增減衣物,以適寒溫;
  (二)“食飲有節(jié)”,飲食要適時(shí)、適量、適溫,少進(jìn)刺激之品;
  (三)“起居有常”,作息要有規(guī)律,多動(dòng)、早睡;
  (四)“精神內(nèi)守,病安從來(lái)”,保持心態(tài)平衡,“恐則氣下,驚者氣亂”,對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心,也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂,更易招致外感。
四、飲食預(yù)防
  飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),所以在日常生活中,做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳,對(duì)預(yù)防流感也有幫助。
  二白湯:蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量,煮沸熱飲;
  姜棗薄荷飲:薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲,大棗切開去核,與薄荷共裝入茶杯內(nèi),沖入沸水200—300ml,加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用;
  桑葉菊花水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服;
  薄荷梨粥:薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時(shí)  容易“上火”的人可吃;
  平時(shí)多喝板藍(lán)根:一日1~2次(早、晚)。
五、藥物預(yù)防(僅供參考)
  (一)成人
  1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
  適用人群:素體虛弱,易于外感的人群。
  煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付為宜。
  2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g
  功能:解毒清熱
  適用人群:面色偏紅,口咽、鼻時(shí)有干燥,喜涼,大便略干,小便黃。
  煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付為宜。
  3.桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g
  功能:清熱宣肺
  適應(yīng)人群:面色偏紅,口咽、鼻時(shí)有干燥,喜涼,大便略干,小便黃。
  煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付為宜。
  4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
  功能:健脾化濕
  適應(yīng)人群:面晦無(wú)光,常有腹脹,大便偏溏。
  煎服法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付為宜。
  建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用,在流行期間可連服用3—5劑。
   (二)服用中藥預(yù)防感冒需要注意事項(xiàng):
  1.老人應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用量服用;
  2.慢性疾病患者及孕婦慎用;
  3.預(yù)防感冒的中藥不宜長(zhǎng)期服用,一般服用3—5天;
  4.服用期間或服用后感覺不適者,應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢醫(yī)師;
  5.對(duì)上述藥物有過(guò)敏史者禁用,過(guò)敏體質(zhì)慎用;
  6.不要輕信所謂的秘方、偏方和驗(yàn)方。

成都美視學(xué)校中學(xué)部摘編
2009.11.4.

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