今年諾貝爾獎中的生理醫(yī)學獎由三位美國科學家共同榮獲這一殊榮。

他們的貢獻是率先發(fā)現(xiàn)了控制晝夜節(jié)律的分子機制。
 

從左到右依次為：

杰弗理.霍爾（Jeffrey C．Hall）

邁克爾.羅斯巴殊（Michael Rosbash）

邁克爾.楊（Michael W． Young）

晝夜節(jié)律是一個24小時生物鐘，特指植物、動物等以24小時為周期出現(xiàn)的規(guī)律行為。

生物鐘，也稱“生理鐘”，是生物體一切生命活動的內在節(jié)律。

日出而作，日入而息。多年來，包括人類在內的所有生命體，都有一個內部的生物鐘，來讓他們適應晝夜變換，找到生命的節(jié)奏。

生物鐘算得上是大眾所熟知的一種生理機制了。但它到底是如何工作的？你——真的了解它嗎？

文 | IB-MYP學生：王宣丞

2017年11月15日下午，由四川省科學技術協(xié)會主辦，四川省細胞生物學會承辦的“諾獎解讀進校園”活動在美視部禮堂順利舉辦。

生物鐘算得上是大眾所熟知的一種生理機制了。

但是你真的了解它嗎？

大多數(shù)人恐怕都是知其然而不知其所以然吧？

什么是生物鐘呢？盧博士在精彩的演講中，向大家科普了：什么是生物鐘?

在某公園里，有一個巨大的“花鐘”，每天的每一時刻都會有不同的花盛開在表盤上，就像一只真正的時鐘。這就是植物的生物鐘，植物依靠它來調節(jié)開放與凋謝。

當然，不止植物有生物鐘，人體也有生物鐘。

它位于下丘腦的視交叉上核，它定時分泌出催眠的褪黑素（沒錯，就是我們常說的腦白金），控制著人體的晝夜節(jié)律。

正常人的生物鐘一天是24.2小時，但我們都知道人類社會一天只有24小時，那生物鐘如何才能適應我們正常的生活而不紊亂呢？

答案很簡單，那就是“對表”。

以前的家庭經常都會根據(jù)新聞聯(lián)播的時間來校準鐘表，讓它們準確的運作，生物鐘也需要常常校準。

科學家發(fā)現(xiàn)光是最準確的授時因子，視網(wǎng)膜通過傳遞光信號，控制生物鐘基因的表達來對生物鐘進行實時校準。

這就是為什么一個人在完全黑暗的情況下會睡得越來越晚，因為他的生物鐘基因（比如PER基因）無法對表，無法校準時間了。

假設生物鐘紊亂，人也會陷入到混亂中。

一個簡單的例子就是“倒時差”。

當長途飛行之后，人通常會感到非常暈，感覺渾身難受，其實就是因為生物鐘出現(xiàn)了混亂。所以保持生物鐘的正常運行，對于每個人來說都格外重要。

盧博士的演講讓我意識到了自己以往生活習慣的一些問題。相信很多人也都會有這些問題。

比如，晚上在黑暗中玩手機玩到很晚，或者是天天加班......這些都非常不利于身體健康。

因為生物鐘在九點鐘之后就開始分泌褪黑素了，人體也準備進入休息的狀態(tài)，暴露在強光之下很容易造成生物鐘紊亂，從而影響身體的健康。

就算撇開以上不論，這些壞習慣對眼睛也有很大傷害。

盧博士的這次演講給了我們一些啟迪。

紀伯倫曾經說過：“智慧的基礎就是認識自己。”

一個人連自己都不了解，那何談去保護自己，更何談了解世界?

 只有真正將身體看作是自己最寶貴的財富來愛護與珍惜，才能讓它長久地為我們服務。